🌙 밤이 무서운가요?잠 못 드는 당신을 위한 이야기하루를 마치고 침대에 누웠지만, 머리는 깨어 있고 눈은 감기지 않습니다. 시계는 새벽을 향해 가고, 점점 초조해지는 마음. "내일 일도 많은데, 왜 잠이 안 올까?"혹시 당신도 이런 밤을 반복하고 있지 않나요?불면증은 단순한 수면 문제가 아닙니다. 낮의 집중력 저하, 만성 피로, 감정 기복까지 일상에 영향을 주죠. 하지만 다행히도, 우리의 몸에는 자연스러운 수면 신호를 보내는 호르몬, 멜라토닌이 있습니다.이 글에서는 멜라토닌의 역할, 복용법, 주의사항까지 속 시원히 알려드립니다.🌙 멜라토닌은 왜 수면에 도움이 될까?⏰ 생체 리듬과 멜라토닌밤이 되면: 빛이 줄어들면 뇌에서 멜라토닌이 분비됩니다.멜라토닌 분비 → 체온 감소, 심박수 저하 → 수면 모드 전..
