프로바이오틱스 & 프리바이오틱스 차이점과 추천 음식 장 건강을 지키는 핵심 요소, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대해 알아보세요.1. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스란?우리 몸의 장 건강은 면역력과도 직결될 만큼 중요한 역할을 합니다. 장내 유익균을 늘리고 건강한 환경을 유지하기위해서는 프로바이오틱스(probiotics)와 프리바이오틱스(prebiotics)의 균형이 필수적입니다.2. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 장내에 유익한 살아있는 유산균을 뜻합니다. 이 균들은 소화 작용을 돕고, 장내 환경을 개선하여건강한 소화기능을 유지하는 데 기여합니다.✅ 프로바이오틱스가 풍부한 대표 음식요거트: 장내 유산균을 공급하고 소화를 돕습니다.김치: 발효 과정에서 유익균이 생성됩니다.낫토(청국장): 강력한 유산균이 ..
