포만감을 오래 유지하는 다이어트 식품 8가지 건강하게 살 빼는 비결 포만감을 오래 유지하는 식품을 섭취하면 배고픔을 줄이고 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.배부르게 먹어도 살이 덜 찌는 다이어트 식품 8가지를 소개합니다.1. 포만감이 다이어트에서 중요한 이유다이어트의 가장 큰 걸림돌 중 하나는 **배고픔**입니다. 식사 후 포만감이 오래 지속되지 않으면 간식 섭취가 늘어나고,이는 **과식**과 **요요 현상**으로 이어질 수 있습니다.포만감을 오래 유지할 수 있는 식품은 **식이섬유, 단백질, 건강한 지방**이 풍부하여 적은 양을 섭취해도 배부름을 오래느낄 수 있도록 도와줍니다. 이제 포만감을 유지하고 다이어트에 도움이 되는 식품 8가지를 살펴보겠습니다.2. 포만감을 오래 유지하는 다이어트 식품 8가..
