피부 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 피부 건강과 식습관의 관계피부 건강은 단순히 외부 케어만으로 유지되는 것이 아닙니다. 매일 섭취하는 음식이 피부 상태를 결정짓는 중요한요소 중 하나입니다. 피부에 좋은 영양소를 충분히 공급하면 피부 속부터 건강해지지만, 나쁜 음식은 피부 트러블,노화, 탄력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.특히 항산화 성분이 풍부한 음식은 피부 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 주며, 반대로 당분과 가공식품은염증을 유발하고 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.2. 피부 건강에 좋은 음식 TOP 5✅ 1) 연어 – 오메가-3로 피부 탄력 유지연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 연어에 포함된**아스타잔틴** 성..
