수면의 질을 높이는 건강식품 & 영양소 추천 – 숙면을 위한 필수 가이드수면의 질을 향상시키는 건강식품과 필수 영양소를 알아보고, 숙면을 위한 최적의 식습관을 실천해 보세요. 1. 수면의 질이 중요한 이유수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 뇌가 재충전하는 필수적인 과정입니다. 숙면을 취하지 못하면 면역력 저하, 피로 누적, 집중력 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 반면, 양질의 수면을 유지하면 스트레스 해소, 호르몬 균형 유지, 신체 회복에 큰 도움이 됩니다.수면을 돕는 가장 좋은 방법 중 하나는 올바른 식습관과 영양소 섭취입니다. 특히, **멜라토닌, 트립토판, 마그네슘,칼슘** 등이 풍부한 식품을 섭취하면 자연스럽게 수면의 질을 개선할 수 있습니다.2. 수면의 질을 높이는 건강식품 8가지✅..
