다이어트를 위한 간헐적 단식 – 효과와 주의사항간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하고 식사 시간을 제한하여 **체중 감량**과 **건강 개선**을 돕는다이어트 방법입니다. 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하여 **체지방 연소**,**혈당 안정**, **대사 촉진**을 유도하는 식이요법입니다.**16:8, 5:2** 등 다양한 방식이 있으며, 신체의 **자가포식(Autophagy)**을 촉진하여 세포 재생과 노화 방지에도 도움을준다고 알려져 있습니다.2. 간헐적 단식의 주요 방법✅ 1) 16:8 방식하루 24시간 중 **16시간**은 공복을 유지하고, **8시간** 내에서 식사를 하는 방식입니다. 일반..
